深圳市公益救援志愿者联合会

标题: 5月4日海滨栈道体能拉练【48小时核酸&绿码】[每月一练] [打印本页]

作者: 志愿者部 时间: 2022-4-21 21:41
标题: 5月4日海滨栈道体能拉练【48小时核酸&绿码】[每月一练]
本帖最后由志愿者部于 2022-5-3 09:26 编辑

54青年节，来海边

海滨栈道体能拉练【每月一练】

48小时核酸检测&绿码

作为救援队员一员，每年都有带新巡山的工作，我们平时也需要做好体能储备，现组织盐田海滨栈道体能拉练。
计划路线：从盐田海鲜食街徒步到背仔角，全程12公里左右，大概需要3-4个小时。依次经过盐田美食街、大梅沙、小梅沙和背仔角，依山傍海风景无限轻松徒步交通便利。
海滨栈道有三段滨海栈道：大梅沙西栈道、大梅沙东栈道和背仔角栈道。其中大梅沙西栈道的礁石最漂亮，背仔角的海水最清澈。

【活动时间】：2022年5月4日 9:00~16:00
【集合时间】：9:00 签到，做操，入列，出发
【集合地点】：盐田
【参加人员】：救援队所有队员及有编号的救援志愿者
【报名格式】：部门+队员编号+真实姓名（可以带家属，家属体能要能徒步12公里，如果可以，家属穿上我们的蓝色T恤）
【报名要求】：对体能有一定要求
欢迎报名领队，摄影，医疗，收尾，安全员等

【路线和路况】：盐田海滨栈道，全程绿道全程约12公里

【着装要求】：长袖或（短袖）队服全套（对讲机，队鞋或深色登山鞋），志愿者着运动或快干排汗衣裤及运动鞋、帽子等
【药品计划】：个人急救包
【个人装备】：双肩背包、舒适登山鞋、长袖衣裤、帽子、手套、毛巾、雨具、备用手机电池、头灯、垃圾袋、防晒霜、备用衣裤、药品（十滴水、藿香正气口服液）等及自己需要的特殊物品；饮用水、榨菜等，对讲机的带上。

【注意事项】：
1、在活动前一天请有良好的睡眠，做好预算充好电；
2、注意环保，形象，横成排竖成列围了起来一个圈；
3、团建活动，训练磨合队员之间的那份纯碎的理念；
4、安全至上，快乐无忧，享受大自然里的那份自然；
5、如因天气或其他外力因素取消召集，以本贴为准。

【天气预报】深圳未来三日天气预报
http://www.weather.com.cn/weather/101280601.shtml
如遇红色暴雨或强台风活动自动取消

【风险提示】：本次活动可能遇到的风险，包括但不限于：交通意外；落水；落石；跌倒、碰伤、扭伤；晒伤、中暑、热衰竭、抽筋；雷击、山火；蛇、虫咬伤、叮伤等等。
深圳市公益救援志愿者联合会2020/2021年度保险名单
http://www.srvf.cn/forum.php?mod ... 3%CF%D5%C3%FB%B5%A5

【注意事项】：
1、在活动前一天请有良好的睡眠，做好预算充好电；
2、注意环保，形象，横成排竖成列围了起来一个圈；
3、团体活动，训练磨合队员之间的那份纯碎的理念；
4、安全至上，快乐无忧，享受大自然里的那份自然；
5、如因天气或其他外力因素取消召集，以本贴为准。

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作者: 双木易卯 时间: 2022-4-22 10:09
我可以收尾。

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