第一天 20160501
09:30， 废弃高尔夫球场集合
10:00-12:00， 绳索训练
12:00-13:00 ，午餐（自备干粮）
13:00-16:00， 绳索训练
16:00-17:00， 定向理论（地形地貌辨别、定位方法（后方交汇法和单切法）、西维式三步法导航
17:00-19:00， 晚餐（火锅，野外生火-体验打火石取火、搭建营地）
19:00-20:00， 医疗（伤患评估系统、止血包扎固定、CPR）
20:00-21:00， 绳索理论（队伍管理+安全管理+绳索理论+系统力学分析）
21:00-23:00， 夜间野外定向（实操，5KM）
23:00， 洗漱休息
第二天 20160502
06:30 ， 起床、拔营
06:30-08:00， 早餐（火锅）
08:00-12:00 ，绳索实操（溪谷悬崖）
12:00-13:00 ，午餐（自备干粮）
13:00-17:00 ，绳索实操（溪谷悬崖）
17:00 ， 集合总结，返程
