深圳市公益救援志愿者联合会
标题: 【深圳公益救援联合会公益讲座】高原活动的准备及高原病防治讲座[深圳] [打印本页]
作者: 培训部 时间: 2016-4-6 14:56
标题: 【深圳公益救援联合会公益讲座】高原活动的准备及高原病防治讲座[深圳]
本帖最后由 培训部 于 2016-4-15 11:36 编辑
导言：洁白的雪山、一年经历四季的变化，这些情形大多都出现在我国的高原地区，对于常年生活在南方的小伙伴来说，初去这些地方身体会有不适，轻则头痛、头晕、心悸、气短等，重则食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀、胸闷等，也有人因为自己的不在意丧失了生命。在五一小长假到来之际，我们荣幸邀请到有着丰富高原徒步经验的徐晓峰（（ID:杀手），给广大市民举办此次高原活动注意事项及高原病防治公益讲座。
【主办单位】深圳市公益救援志愿者联合会（原深圳山地救援队）
【讲座主题】高原活动的准备及高原病防治讲座
【讲座时间】4月18日（周一）19：30-21：30
【人数上限】50人
【讲座地点】深圳市罗湖区北斗路34号四楼 “罗湖社会创新空间”
欢迎加入公益安全宣导讲座群进行讲座交流探讨。QQ群号：116857485，申请加入时请注明：公益安全宣导讲座
【讲座内容】
1、高原概况
2、注意事项
3、高原病临床表现
4、常见高原病种类
5、预防和治疗
6、现场互动
（以上内容仅供参考，以讲座当天实际内容为准。）
【嘉宾简介】徐晓峰（ＩＤ：杀手）
职业户外经理人
深圳坐标户外体育赛事策划有限公司创始人
国家体育总局户外运动/攀岩国家职业资格培训教师/考评员
北京师范大学珠海分校客座教授
国家级山地户外运动赛事及攀岩注册裁判
中国登山协会山地救援教练
深圳登山协会理事
深圳山地救援队技术部部长
深圳高空救援队队长
中国登山高级人才(CMDI)成员
WMA野外急救员
LNT初级讲师
IRATA一级资质
KAILAS COACHK赞助教练
15年户外及高海拔攀登经验
【教务】
TRD14041 孙黎：签到、主持人
TRD15132 王一华： 拍照、场务
【教务着装及报名要求】着装要求：长袖或短T恤队服，但每场教务需统一着装。报名格式：部门+队员编号+姓名+教务
温馨提示：为便于统计人数，请大家务必点击报名，允许备注加1带上你的亲朋好友，没有磨房ID的，请发邮件报名，邮箱地址：smrt_trd@126.com；如果在报名截止后才看到消息的，则无须报名，自行前往，本场地座位80左右，为避免浪费名额和资源，请勿随意报名并无故缺席；守时是一种美德，请准时入场就座；活动进行中请将手机调为静音状态；会场内请勿吸烟及喧哗；结束离席时请将垃圾带走。
感谢深圳公益救援联合会提供场地！
此次公益讲座针对广大市民，欢迎各界人士到场交流。
微信公众账号：深圳市公益救援志愿者联合会 微信：深圳山地救援队
地铁：蛇口线，环中线 黄贝岭站 Ｃ 出口
公交：冶金大厦站
途经公交车：
M445路，高峰专线97路，10路，111路，205路，220路，223路，27路，311路，336路，363路，381路，382路，387路，69路，85路，B705路，K113路，M290路，M348路，M362路，M383路，N14路，N21路，高峰专线32路公交线路
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高原.jpg
(363.66 KB, 下载次数: 16)
作者: 朱朱 时间: 2016-4-12 10:44
报名学习！杀手老师的课不容错过~
作者: 培训部 时间: 2016-4-13 13:37
截止当下，磨房和救援队报名参加讲座总人数已达50人，关闭报名系统。
感谢各位关注和支持，讲座空间位置有限，暂没确认的同学列为候补，如有退出，再确认报名！
已确认参加 37 人
已报名人数:13 人
作者: 艾伦 时间: 2016-4-13 13:41
赞一下，这么快就满了。
作者: 俏克力 时间: 2016-4-13 14:06
先报名，希望不要有其它事冲突
作者: 俏克力 时间: 2016-4-13 14:06
没名额了，都报完了
作者: 云飘飘 时间: 2016-4-13 14:07
15198周江云报名
作者: 铠甲 时间: 2016-4-14 16:36
SSD曾纪平12067 报名
作者: 培训部 时间: 2016-4-15 10:33
下次报名要积极哦~~
作者: 俏克力 时间: 2016-4-15 12:35
下次先点位，积极报名
作者: 周周 时间: 2016-4-15 16:34
可以自行前往 
作者: 俏克力 时间: 2016-4-22 10:37
本帖最后由 俏克力 于 2016-4-22 10:38 编辑
很不错的课，更直观地认识到高原病的反应情况，教你如何面对、处理。
作者: 培训部 时间: 2016-4-23 09:29
本帖最后由 培训部 于 2016-4-23 12:19 编辑
转自培训部王一华同学的作业帖：http://www.srvf.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=1184
四月的天气就像人们得了风寒感冒一样，时冷时热，再过些日子，就是火热的五一小长假了，在此我们有幸邀请到有着丰富高原徒步经验的徐晓峰（ID:杀手）老师，给广大市民举办此次高原活动注意事项及高原病防治公益讲座。
我是15年培训部的一名新人，现根据个人理解，简约的回忆一下老师的讲课内容，不对的地方欢迎大家踊跃拍砖，越重越好哈！没有伤痛就没有刻骨铭心。
首先，幽默风趣的杀手老师介绍了其丰富的户外经验，接着引申出高原高海拔的定义，高原即海拔大于或等于3000米以上的地区。由于高海拔或由低海拔地区进入海拔更高的地区而引起的，对低氧环境的不适所发生的综合症，就是大家常说的高反。
借用某男神的一句歌词：“生活不止眼前的苟且,还有诗和远方的田野”，因为高反对于任何人都会发生的，只是反应程度不同罢了，所为了诗和远方的田野，我们很有必要学习了解一些相关的知识，课堂上最让我记忆犹新的是：
一、行前准备
（1）身体的准备、日常锻炼、行前体检及心理是否准备好；
（2）线路准备及风险评估；
（3）同行队员的选择；
（4）户外装备如帐篷、睡袋、衣服、电源等；
（5）食品和水，需保证足够的水和高热量易吸收的食物。
二、活动中与队友及时沟通，让队友随时了解对方的状态。高反严重或不适时可下降到低海拔区，等情况好转后再视情况作后续打算，尽量避免吸带氧气，以免产生依赖性。行进中注意防寒保暖，遵循冷了加、湿了换、热了脱的穿衣原则。同时应忌烟酒，避免剧烈运动，保持放松愉悦的心情，饮用足够的水，不过饱、不吃油腻的食物，以保证循环通畅。
三、扎营休息时宜晚睡早起，保持帐蓬空气流通，尽量避免洗澡。
四、暴风雪、雪崩、失温、多雾、迷路、滑坠等的识别及应对。
其实我想说杀手老师，还讲了一个很好的，关于英雄救美的故事，故事是……此处省略一千字。大家都懂的，我就不多啰嗦了，由于个人笨拙，记得的就这么多，错漏之处还望各位亲多多指正！
认真学习的同学们~咦，还有认真做笔记的，你们的作业呢？
幸好有飞机的同学~偶才有位置坐~那么问题来了，是要支持飞机呢还是不支持飞机呢？
作者: 培训部 时间: 2016-4-23 11:16
来自学霸木英同学的回复：
为飞云点赞！我昨晚记的笔记和你有点出入，如下：
高海拔的定义：国际上定义是2100米；杀手老师说是你到达哪个高度，你身体就有反应，就理解为你自己的高海拔。
补充：
1，高山环境特点：1）气压降低；2）寒冷干燥；3）辐射增强；4）其他：地形/气候/植被等。
2，基本三字经：暖-服装-保护；水-身体-准备；慢-行动-心态。（到了高海拔地区，勤快加减衣物，随身带保温杯喝水，动作慢，不急，心态放轻松，一般适应3-7天）
作者: 培训部 时间: 2016-4-24 22:51
转自磨房 ID油画作业贴
http://www.doyouhike.net/forum/mountain/2366801,0,0,1.html#post2
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