20200920城市搜救队体能年度考核 - 深圳市公益救援志愿者联合会

20200920城市搜救队体能年度考核

【活动内容】：城市搜救队负重登山体能年度考核
【报名格式】：部门+编号+姓名（面向老队员）

【报名要求】不在联合会保险名单的须在留言处注明保险公司及单号，

【集合时间】9月20日（周日）8：00
【集合地点】梧桐山横排岭水库大坝。
8：00-08：30 深圳市梧桐山横排岭水库大坝前，集合、签到、检查负重（秤重）、热身、交待注意事项。
现场根据人数确定分批次出发。
08：15 截止签到。

【考核线路】：横排岭水库－横排岭水库。（横排岭水库—百年古道--含笑径--罗龙界--横排岭水库）

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测试分两部分：

第一阶段：负重登山（此段定时90-110分钟内完成）
男子负重12KG；女子负重10KG，从横排岭水库大坝出发开始计时－到达含笑径（第一计时点）

标准

（分钟）

第二阶段：耐力测试(负重不要求重量)（此段定时100-110分钟完成。)

【装备要求】
个人装备(必备)：登山包、快干长袖衣裤、备用衣裤、手套、帽子、遮阳工具或遮阳伞、垃圾袋、指北针、对讲机、头灯、个人药包防中暑、抽筋。
食品和水：一餐干粮、一份紧急备用粮、适量行动粮(肉干、巧克力、果仁、糖果等高能量食品)、饮用水不少于3升。

【负重要求】负重标准为：男为12KG，女为10KG。环山小道需再次称重检查，不得低于要求KG量。
考虑到途中喝水情况，请适当增加重量。负重部分可用西瓜或自来水代替，以便到达环山小道时减负。

【考勤】
参加考核队员记考勤。
【天气参考】
http://www.szmb.gov.cn/

【特别说明】
1、请勿迟到。考核队伍出发后才到达者，不能参加当日考核。
2、如着装不适宜登山，将被拒绝参加测试。考核全程谢绝亲朋好友陪考。环山小道卸下负重后，后半程所需的全部装备必须自己背负直至终点。

3、全程禁止为他人背负物品。如有违规，代人背负物品者和将物品给他人背负者两人的当日考核成绩均作废。

梧桐山负重登山测试标准	标准（分钟）	39岁以下	40—49岁	50岁以上
	优秀	70	80	90
	良好	80	90	100
	及格	90	100	110