深圳市公益救援志愿者联合会

标题: 20191031医辅队体能训练第二十二期 [打印本页]

作者: 医疗辅助队 时间: 2019-9-24 14:21
标题: 20191031医辅队体能训练第二十二期
本帖最后由医疗辅助队于 2019-10-29 12:10 编辑

20191031 医辅队体能训练第二十二期

领队：

集合地点：大生高尔夫练习场

地址：深圳市福田区笋岗西路

时间：10月31日：晚上19：30-21：00

服装：个人跑步便装，运动鞋

为促进队员交流，增强队员体能，欢迎全体队员和有SRVF编号的志愿者踊跃报名，19:30集合拉伸，统一集体跑5公里，之后可自由发挥，20:30到领队指定集合点集合统一拉伸并做分享。

请认真阅读注意事项并遵守相关活动规则，违反者当天领队有权劝退。

备注：本部门队员记部门活动考勤；关于贡献值，根据联合会贡献值制度或按最终官网考勤记录公布为准。空降或早退不计考勤

PS：考勤请截图跟贴

注意事项：

此项活动为自发组织跑步体能训练活动，组织方对个人安全不承担责任

1.准时参加，做好热身活动，一旦开始跑步，迟到者不记考勤
2.听从领队安排，做好跑前热身和跑后拉伸
3.适当饮水，高温预防中暑，身体不适提前退出。
4.保证良好睡眠，不在酒后或过度劳累状态下参加活动。不在饥饿过饱或生病、身体不适时跑步，状态不好者，领队有权劝退
5.量力而行，循序渐进，不攀比，不超出自身能力，如有不适随时停止通知同伴
6.根据自己节奏速度寻找合适的伙伴同行，自助互助，互相尊重鼓励
7.文明跑步，不乱扔垃圾杂物不大声喧哗，不阻挡他人，注意礼让
8.没有团体保险的队员或志愿者自行购买保险。最新保险名单
9.不接受空降，如带亲友参加自行负责
10.不到偏僻黑暗或草丛中活动，防止意外，同时注意避免蚊虫蛇咬
11.注意自身安全，防止扭伤摔伤，自行配备医疗急救用品
12.提前关注天气，如遇台风、暴雨、雷电则活动自动取消

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